Zorgt een meditatieretreat voor echte transformatie? Met andere woorden, kan het je leven voor altijd veranderen? Ja, dat kan het doen....
Blog
mindfulness
Hoe kun je positief denken met een geest die zich vooral richt op negativiteit?
Noem jij jouw glas eerder halfvol of halfleeg wanneer het op de helft zit? Het antwoord dat je hier spontaan op geeft, verraadt meteen hoe...
Rust in je hoofd: een gevecht met het monster dat stress heet
Stress. Het voelt als een monster. Eentje met oneindig veel tentakels, die jou op evenveel manieren steeds weer in hun greep krijgen. Je...
Het focus-experiment – de effecten
Woensdag 7 augustus 2024 Mijn tuinkamer baadt in de zon. Er is net een cliënt vertrokken. Ik werk op mijn laptop. Na onze vakantie in de...
Het focus experiment – de start
Dinsdag 16 juli 2024 Het is middag. Ik heb net gegeten. Wil grijpen naar mijn telefoon en trek al even snel mijn hand weer terug. Geen...
Hoe stop je een paniekaanval?
Paniekaanvallen. We hebben er allemaal ofwel zelf meegemaakt of ze bij anderen gezien. En vaak is dat een heftige ervaring. Wanneer je...
Hoe verwerk je boosheid op de juiste manier?
Veel kans dat je het als kind ook hebt meegemaakt: Je werd boos, liet dat duidelijk blijken door te roepen, te huilen, te stampvoeten of...
Wat is mindfulness? En waarom is het zo belangrijk?
Mindfulness. De kans dat je er al over gehoord hebt, is groot. De kans dat je het per ongeluk toepast is uiterst klein. Deze methode gaat...
Hoe kun je stoppen met piekeren?
Piekeren. Eindeloos herkauwen wat voorbij is of wat nog moet komen. We doen het allemaal. En dat maakt het leven soms erg lastig, vooral...
Waarom je de signalen van je tweede brein beter niet negeert
We denken dat ons brein in ons hoofd zit, dat we moeten luisteren naar ons verstand. Maar vaak is dat geen goed idee en zouden we in de...
BLOG CATEGORIEËN
Alle |ademhaling | feelgood | lichaamsbewustzijn | meditatie | mijn verhaal | mindfulness | positieve psychologie | yoga | zelfontplooiing |