Heb je met eindejaar nog maar eens goede voornemens uitgesproken? Dezelfde misschien als vorig jaar? Heb je jezelf plechtig beloofd aan je...
Blog
mindfulness
De 4 lessen die mijn kankerdiagnose me bijbracht. Of hoe 2022 me ook erg mooie dingen leerde, die mijn leven waardevoller maakten en die dat ook voor jou kunnen doen
Het is in se wat artificieel, een leven dat ingedeeld wordt in weken, maanden en jaren. Die indeling geeft ons vooral houvast en...
5 manieren om eindejaar tot een mooie periode te maken (ook als je niet van kerst of feesten houdt)
Geen enkele periode roept zoveel tegenstrijdige emoties op als kerst en eindejaar. Zo slaak ik zelf op 2 januari altijd een zucht van...
Waarom je geen zelfhulpboeken meer zou moeten lezen (en wat je dan wel moet doen)
Ik herinner me mijn kindertijd vooral als jaren van te veel. Te veel verdriet, te veel angsten, te veel piekeren. Ik was hoogsensitief,...
Met deze twee pijlers ban je stress echt uit je leven
Stress. Alleen al door het woord uit te spreken, voelen we wat het met ons doet. Stress lijkt overal te zijn, altijd. Het lijkt...
De kracht van neuroplasticiteit. Kneed je hersenen en word wie je altijd al wilde worden.
Als je al je hele leven de neiging hebt tot depressie of angsten, dan hoeft dat niet zo te blijven. Je kunt je hersenen namelijk kneden, je brein trainen, zodat je een andere mindset aanneemt.
Waar komt het stemmetje in ons hoofd vandaan en hoe leggen we het stil?
Vele mensen zijn bang voor stilte of voor alleen zijn. Onbewust proberen ze in feite te vluchten voor het stemmetje in hun hoofd. Het haalt hen neer en saboteert hun plannen. Maar eigenlijk is dat stemmetje niets anders dan ons ego en moeten we er ons bewust van worden. We hoeven er helemaal niet naar te luisteren.
Waarom het zo belangrijk is te vergeven
Soms is het moeilijk iemand te vergeven. We denken dat we de ander straffen door hem geen vergiffenis te schenken, maar eigenlijk straffen we vooral onszelf als we wrok koesteren. In ons hoofd blijft het gif dan verder werken.
Net daarom is vergeving zo belangrijk voor onszelf.
Wat te doen als je geen tijd hebt om te mediteren?
Sommige mensen denken dat ze geen tijd hebben om te mediteren. Ze beseffen niet dat ze al veel tijd verspillen met nutteloze dingen en dat meditatie mentale hygiëne is. Ook levert het op termijn tijdswinst op doordat je beter kunt focussen.
De enige manier om mentaal sterker te worden
Je wilt mentaal sterker worden en hebt al alles geprobeerd, maar niets helpt. Alleen heb je nooit geoefend. Je geest moet je namelijk trainen, net als je spieren. Pas dan zul je resultaat zien en mentaal sterker worden.
BLOG CATEGORIEËN
Alle |ademhaling | feelgood | meditatie | mijn verhaal | mindfulness | positieve psychologie | yoga | zelfontplooiing |