Ik herinner me mijn kindertijd vooral als jaren van te veel. Te veel verdriet, te veel angsten, te veel piekeren. Ik was hoogsensitief,...
Blog
meditatie
Met deze twee pijlers ban je stress echt uit je leven
Stress. Alleen al door het woord uit te spreken, voelen we wat het met ons doet. Stress lijkt overal te zijn, altijd. Het lijkt...
De mantra
Meer dan een maand ging voorbij. Ik voel me afgesneden van de wereld, van alle dromen en plannen die in me leefden, van elke routine die...
De kracht van neuroplasticiteit. Kneed je hersenen en word wie je altijd al wilde worden.
Als je al je hele leven de neiging hebt tot depressie of angsten, dan hoeft dat niet zo te blijven. Je kunt je hersenen namelijk kneden, je brein trainen, zodat je een andere mindset aanneemt.
Wat te doen als je geen tijd hebt om te mediteren?
Sommige mensen denken dat ze geen tijd hebben om te mediteren. Ze beseffen niet dat ze al veel tijd verspillen met nutteloze dingen en dat meditatie mentale hygiëne is. Ook levert het op termijn tijdswinst op doordat je beter kunt focussen.
De enige manier om mentaal sterker te worden
Je wilt mentaal sterker worden en hebt al alles geprobeerd, maar niets helpt. Alleen heb je nooit geoefend. Je geest moet je namelijk trainen, net als je spieren. Pas dan zul je resultaat zien en mentaal sterker worden.
En ook op deze 5 manieren kun je gelukkiger worden
De mindfulness en de positieve psychologie bieden ons heel wat adviezen en tips om gelukkiger te worden.
De 5 grootste misverstanden over mindfulness
Er bestaan veel misverstanden over mindfulness en meditatie. Daarom probeer ik graag wat klaarheid te scheppen door enkele misverstanden te benoemen en te corrigeren.
Leven in het nu, de plek waar 99% van je problemen niet bestaan
Hoeveel jaren het geleden is, weet ik niet meer precies, maar ik herinner me nog goed de impact. Ik las het boek ‘De kracht van het nu’...
10 misverstanden over meditatie die ook mij ooit deden opgeven
Het lijkt eenvoudig. Tot je het probeert. Het moet een jaar of tien geleden zijn, de eerste keer dat ik me voornam te mediteren. Met...
BLOG CATEGORIEËN
Alle |ademhaling | feelgood | meditatie | mijn verhaal | mindfulness | positieve psychologie | yoga | zelfontplooiing |