Je hoofd staat nooit stil. Je lichaam staat stijf van de spanning.
Diep daaronder is er een plek in jou waar de rust nooit is weggegaan. Met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen help ik jou die terug te vinden en de persoon te worden die je altijd al was.
‘Dankzij Eveline heb ik eindelijk terug rust gevonden.’ (Elke)
Misschien denk je dat je jezelf moet veranderen. Maar dat is niet zo.
Je bent jezelf alleen kwijt.
Onder al het lawaai, onder alle lagen van stress, gepieker en spanningen ligt nog steeds jouw echte ik. Een kern van rust, van wijsheid, van echtheid.
Ik help jou die rust terug te vinden.
Herken je dit?
Je piekert voortdurend, ook over dingen waar je niets aan kan veranderen.
Je voelt spanning in je nek, schouders of borst.
Je bent uitgeput, maar het lukt niet meer om te ontspannen.
Je hebt al van alles geprobeerd, en niets helpt echt. De stress komt altijd terug.
Je verlangt naar rust, maar weet niet meer hoe die voelt.
Soms heb je het gevoel dat je vervreemd bent van jezelf.
Wat als je weer thuis kon komen in jezelf?
Dat is mogelijk. Maar niet door harder je best te doen of door op zoek te gaan naar afleiding of ontspanning.
Langdurige stress zet zich vast in je lichaam. In je ademhaling, in je spieren, in je bindweefsel en in je zenuwstelsel. Je ademhaling is ontregeld en dat houdt jou gevangen in de stressmodus, ook wanneer er niets aan de hand lijkt. Zo ontstaat een constante achtergrondspanning die je niet meer weg krijgt.
Tegelijk leef je volledig in je hoofd. Een hoofd vol chaos en gepieker. En zo verlies je de verbinding met wat je lichaam en je emoties jou willen zeggen.
Echte rust begint pas als je op beide fronten aan de slag gaat: je zenuwstelsel kalmeren via je ademhaling en je hoofd leren leven in het hier en nu.
Dat is precies wat ik jou leer.
Mijn unieke methode: CALM
CALM is een eenvoudige maar krachtige 4-stappenmethode die jou leert omgaan met stress, piekeren en moeilijke emoties. Niet door ze weg te duwen. Maar door ze te begrijpen.
C – Check
Pauzeer even. Wat voel je? Waar voel je het in je lichaam?
A – Aanvaard
Laat de weerstand los. Wat er is, mag er zijn. Zonder oordeel.
L – Luister
Wat heeft dit gevoel jou te zeggen? Wat heb je echt nodig?
M – Maak een keuze
Handel vanuit rust en inzicht, niet vanuit de automatische piloot of angst.
Je oefent CALM met mindfulness, meditatie en ademhalingstechnieken totdat het een tweede natuur wordt. Iets wat je altijd bij je hebt, in gelijk welke situatie.
Hoi, ik ben Eveline,
En ik weet wat het is om het contact te verliezen met jezelf. Om zo ver van rust te zijn dat je niet meer weet hoe die voelt. Ik vond de weg terug. Door mijn ademhaling, door meditatie, door te leren luisteren naar mijn lichaam en mijn hart.
Dat is precies wat ik jou leer.
Bij 9 op de 10 cliënten gebeurt er al een grote transformatie tijdens het traject.
Zo help ik jou
Mijn one on one traject “Rust in je hoofd” bij mij thuis in Wevelgem
Of, als je te ver van Wevelgem woont: mijn online aanbod
De Focus Challenge
The Food Shift
Audio Thuiskomen in jezelf
Deze persoon word jij door Flow with Life:
Je hoofd is rustiger. De gedachten razen er niet meer doorheen. Je kan er bewuster mee omgaan. Daardoor slaap je beter en heb je meer energie.
Je bent niet langer bang van je emoties. Wanneer je spanningen voelt, weet je hoe je ze loslaat.
Je hebt inzichten en technieken meegekregen die je voor de rest van je leven kunt blijven gebruiken. In elke situatie weet je wat jouw antwoord moet zijn om voldoende rust en balans te bewaren.
Je bent terug bij jezelf. Je bent teruggekeerd naar wie je altijd al was, daar diep vanbinnen.
Wat anderen ervoeren
Eindelijk rust en nieuwe energie na mijn burn-out
Door mijn burn-out ben ik op zoek gegaan naar iets dat me tot rust kon doen komen, ik wilde oefeningen die ik ook thuis kon toepassen en die me hielpen bij mijn herstel.
Zo ben ik bij Eveline van Flow with Life terechtgekomen en dat bleek een heel goede keuze. Eveline geeft met passie haar kennis door, de ademhalingsoefeningen, mindfulness- en meditatieoefeningen en andere technieken om rust te vinden worden allemaal heel mooi aangeleerd zodat dit echt haalbaar is om thuis verder te doen. Ik voelde me ook direct op mijn gemak bij haar. Het is zeker een aanrader!!!
Lindsey
Dankzij Eveline kreeg mijn leven een compleet andere wending.
Voordat ik de trainingssessies bij Eveline volgde, was ik op zoek naar rust. Ik was emotioneel onstabiel, zat vol ergernissen en piekerde er maar op los. Dit nam zoveel energie van mij dat ik nog verder van mezelf vervreemdde. Tot ik op een dag Eveline ontmoette. Er volgden elke week sessies van een uur,waarin op een heel rustige en aangename manier werd uitgelegd hoe je verschillende tools in je leven kan gebruiken om innerlijke rust te bekomen. Het was ongelooflijk hoe ik dag na dag een echte transformatie voelde. Het lijkt alsof ik de ratrace waar ik dagelijks in leefde achter mij heb gelaten en ik kan eindelijk omgaan met stress. Alles wat Eveline me aangeleerd heeft, werd ook met zo veel liefde gegeven. Op elk vlak ben ik een beter mens geworden en ik ken mezelf nu door en door.
Ik raad de trainingen aan iedereen aan want dat is een van de beste investeringen die ik in mijn leven gedaan heb. Eveline, bedankt dat jij mijn pad kruiste, want je hebt mijn leven een compleet andere wending gegeven.🙏
Mario
Een training van onschatbare waarde
Ik volgde bij Eveline de training ‘Je tweede leven’. De sessies, met mindfulness, meditatie en yogatherapie waren voor mij van onschatbare waarde. Ze leerden me omgaan met mijn emoties, met mijn stress en angsten. Ook voelde ik me meteen op mijn gemak dankzij de toegankelijkheid van de sessies en van Eveline zelf.
Het grote en diverse aanbod aan oefeningen gaf me bovendien de vrijheid om te kiezen wat het beste bij me paste en wat ik thuis kon verder inoefenen. Met veel enthousiasme legde Eveline ook de filosofie achter bepaalde oefeningen uit, wat het geheel nog boeiender maakte.
In het kort: ik zou het zeker aanbevelen aan iedereen die zijn of haar connectie met zijn lichaam wil herstellen en die op zoek is naar rust. Eveline straalt niet alleen empathie uit, maar je voelt ook duidelijk haar passie en toewijding om te helpen.
Febe
Je hoeft het niet alleen te dragen.
De rust die je zoekt, is er al. Diep in jou. Je bent haar alleen even kwijt. Ik help jou haar terug te vinden.
De weg terug begint met één kleine stap.
Wist je dat een emotie maar 90 seconden duurt?
Als je ze maar op de juiste manier verwerkt.
Veelgestelde vragen
Waarom is de methode van Flow with Life zo efficiënt?
De CALM-methode helpt jou bij alle stappen die nodig zijn om van een toestand van chronische stress naar rust te gaan. CALM herstelt wat verloren is gegaan: de verbinding met wie je bent, met je lichaam, je emoties en je hart. Door mindfulness toe te passen op alle domeinen van je leven en door een meditatie-routine op te zetten, ga je de verbinding stap voor stap herstellen. Wanneer je daarnaast ook je ademhaling reguleert, breng je tegelijk de balans terug in je zenuwstelsel.
Voor wie zijn de trajecten en online programma's van Flow with Life geschikt?
- Voor iedereen die last heeft van stress en angsten en het gevoel heeft zich nooit meer te kunnen ontspannen.
- voor iedereen die bereid is elke dag wat tijd te spenderen aan het oefenen met zijn ademhaling, met mindfulness en meditatie
- Voor iedereen die al alles geprobeerd heeft en nooit tot een blijvend resultaat kwam.
- Voor iedereen met onverklaarbare lichamelijke klachten of klachten waarvan hij weet dat ze door stress veroorzaakt worden.
- Voor iedereen die heeft ondervonden dat eindeloos praten over onverwerkte emoties het alleen erger maakt.
Ik heb al ademhalingsoefeningen geprobeerd, maar het hielp niet. Heeft het nog zin om opnieuw te proberen?
Er zijn heel wat soorten ademtherapie en niet elk soort ademhalingsoefeningen is voor iedereen geschikt. Ik ben zowel opgeleid als pranayama breathwork instructor als Buteyko ademtherapeut. Ik bekijk samen met jou hoe je ademt bij de start en ik pas de oefeningen aan volgens wat jij nodig hebt.
Hoe helpt mindfulness bij het verminderen van stress?
Mindfulness helpt jou bij het verminderen van stress op verschillende manieren.
Ten eerste zul je leren om weer te leven in het hier en nu. De meeste stress wordt veroorzaakt doordat je met je hoofd in het verleden blijft hangen of al naar de toekomst kijkt. Je piekert over wat gebeurd is of bent angstig voor wat nog komt.
Op de tweede plaats leert mindfulness jou om niet langer over alles te oordelen. Je leert aanvaarden dat de dingen zijn zoals ze zijn en dat dit oké is.
Door mindfulnessoefeningen ga je ook een open en nieuwsgierige geest ontwikkelen. Je gaat niet meer zomaar op automatische piloot leven, maar bewuster een antwoord bieden op wat is.
Tenslotte ga je met mindfulness ook bewustzijn ontwikkelen voor wat je lichaam jou vertelt, ga je je bewust worden van je emoties en niet langer bang zijn om er bij te blijven, en ga je de liefde voor jezelf en voor anderen die in je hart zit ook weer echt gaan voelen.
Ga ik ook leren om minder emotioneel te zijn?
Emoties maken deel uit van ons mens-zijn. Ze zijn een natuurlijke reactie op onze gedachten en op wat ons overkomt. Ze hebben ook een functie en moeten dus ervaren worden.
Maar we mogen ook niet in onze emoties verdrinken, er blijven in hangen.
Ik leer jou hoe je je emoties op een gezonde manier verwerkt met de CALM-methode, aangevuld met ademhalingstechnieken.
Ik sta wat weigerachtig tegenover meditatie. Kun jij me dan helpen?
Veel van mijn cliënten hebben bij aanvang hun twijfels over meditatie. Ze denken dat het niets voor hen is omdat ze het als zweverig zien.
Meditatie is nochtans net het omgekeerde. Het brengt ons met beide voeten stevig op de grond en het biedt een manier om aan ons zweverige hoofd te ontsnappen, aan die gedachten die ons oncontroleerbaar lijken te belagen.
Bovendien brengt meditatie jou diep naar binnen, naar de plek waar je echt zelf op jou wacht, de persoon die je echt bent.
Zijn de ademhalingsoefeningen moeilijk om te leren?
Nee, de ademhalingsoefeningen zijn zeker niet moeilijk om te leren. Iedereen kan ze doen, zelfs een kind.