Als je de uitleg en de weldaden van elke training uit mijn aanbod hebt bekeken en blijft twijfelen over je keuze, stuur me dan gerust een mail waarin je kort uitlegt waar je het meest mee worstelt en wat je verwacht te kunnen bereiken. Ik stuur jou dan zo snel mogelijk een antwoord met mijn advies.

De termen meditatie en mindfulness worden vaak door elkaar gehaald en op sommige sites zul je zelfs lezen dat meditatie gewoon hetzelfde is als mindfulness. Maar dat is niet juist.

Mindfulness is een houding die je aanneemt in het dagelijks leven en waarbij je je op elk moment bewust bent van wat gebeurt in het nu. Met een mindfulle geest observeer je zonder te oordelen. Dat doe je ook met je eigen gedachten en emoties. Je kijkt ernaar als vanop een afstand en waakt erover je er niet door te laten meeslepen. Mindfulness is dus een informele oefening in niet-oordelend observeren, wat betekent dat het geen aparte oefening is, maar dat de houding geïntegreerd is in al wat je doet en beleeft.

Meditatie is echter een formele oefening in mindfulness, wat betekent dat het een aparte oefening is waarvoor je tijd reserveert en waarbij je je even terugtrekt uit de dagelijkse rat race. Bij meditatie kies je een object om je op te concentreren, bv. je adem, en je neemt ook hier een niet-oordelende houding aan.

We kunnen dus eigenlijk stellen dat meditatie mindfulness is, maar mindfulness is niet noodzakelijk meditatie.