Stap uit je drukke hoofd en maak terug contact met je lichaam, je emoties en je hart.
Mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen
Ik help jou je ademhaling herstellen en mediteren zodat je opnieuw verbinding kunt maken met jezelf. Zo ontstaat er rust, mildheid en zelfliefde.
‘Dankzij Eveline heb ik eindelijk terug rust gevonden.’ (Elke)
Herken je dit?
- Je hoofd staat nooit stil.
- Je piekert voortdurend.
- Je bent snel angstig.
- Je voelt spanning in je lichaam
- Je verlangt naar rust, maar weet niet meer hoe je die kunt bereiken.
Wat als je weer thuis kon komen in jezelf?
Wanneer we door langdurige stress volledig in ons hoofd gaan leven, verliezen we meer en meer de verbinding met ons lichaam, onze emoties en ons hart. Onze ademhaling geraakt van slag en in ons hoofd heerst een constante onrust.
We weten niet meer hoe we ons zenuwstelsel tot rust kunnen brengen, voelen niet meer wat we echt nodig hebben en gaan steeds meer over onze grenzen.
Rust creëren ligt in het herstellen van de verbinding met onszelf. En dat moeten we op drie niveau’s gaan doen:
De verbinding met je lichaam
Je ademhaling is ontregeld na langdurige stress. Waarschijnlijk ontwikkelde je chronische hyperventilatie. Je ademhaling herstellen is dan ook een prioriteit. Alleen zo komt je zenuwstelsel tot rust. We doen dat met de Buteyko-methode, de allerbeste methode hiervoor. Daarnaast leer ik jou via oefeningen zoals penduleren en de bodyscan weer voelen wat er leeft in je lichaam.
De verbinding met je emoties
Je leert je emoties herkennen en je verwerkt ze op een gezonde manier, zonder erin te verdrinken, met veel zachtheid. Ik leer jou hoe je niet langer bang hoeft te zijn van je emoties met de 90-seconden-regel, een oefening die je op elk moment kunt inzetten en die jou meteen tot rust brengt.
De verbinding met je hart
Je ontdekt wat je diep vanbinnen echt nodig hebt en maakt de juiste keuzes vanuit zelfliefde, compassie en mildheid. We gaan aan de slag met het prachtige concept metta uit het boeddhisme, ook wel liefdevolle vriendelijkheid genoemd.
Mijn unieke methode: CALM
CALM is een eenvoudige, krachtige 4-stappenmethode die jou helpt om bewust te zijn van wat er in jou leeft en van wat je nodig hebt en die jou toelaat om vanuit liefde en mildheid voor jezelf de juiste keuzes te maken en rust te creëren.
C – Check
Pauzeer en merk op wat je voelt. Welke emotie is aanwezig?
A – Aanvaard
Laat de weerstand los en erken wat er is, zonder oordeel.
L – Luister
Luister naar de signalen van je lichaam, van je emoties en van je hart.
M – Maak een keuze
Handel vanuit rust, verbinding en zelfliefde en niet vanuit de automatische piloot of angst.
Al deze stappen gaan we inoefenen met mindfulness, meditatie en ademhalingstechnieken.
Hoi, ik ben Eveline,
en ik ken maar al te goed het gevoel van gevangen te zitten in je hoofd. Ik ontdekte dat echte genezing en rust pas ontstaan wanneer je de strijd met jezelf staakt en terug naar verbinding gaat met jezelf. Ik help jou heel graag om diezelfde zachtheid en zelfcompassie te ervaren en de weg van je hoofd naar je hart weer vrij te maken.
Bij 9 op de 10 cliënten gebeurt er al een grote transformatie tijdens het traject.
Zo kan ik jou helpen:
E-mail programma’s
of one-on-one trajecten en losse sessies bij mij thuis in Wevelgem
Traject one-on-one
Rust in je hoofd
Sessies one-on-one
Leren mediteren
E-mail-programma
De Focus Challenge
E-mailprogramma
The Food Shift
Deze persoon word jij door Flow with Life:
Je ervaart rust in je hoofd
De gedachten razen niet meer door je hoofd. Je hebt de controle. Je bent helder, rustig en aanwezig in het hier en nu.
Je ontwikkelt een meditatie-routine die jou elke dag opnieuw meer rust en diepte brengt.
Je bent verbonden met je lichaam en met je emoties.
Je voelt de spanningen en weet hoe je ze loslaat. Je herkent verdriet, angst of boosheid meteen en je weet perfect hoe je ze kunt voelen en weer kan laten gaan.
Je ervaart diepe liefde en compassie voor jezelf.
Zelfcompassie en zelfliefde staan centraal in de omgang met jezelf. Je maakt de juiste keuzes vanuit deze liefde en cultiveert zachtheid en mildheid voor het mooie wezen dat je bent.
Wat anderen ervoeren
Eindelijk rust en nieuwe energie na mijn burn-out
Door mijn burn-out ben ik op zoek gegaan naar iets dat me tot rust kon doen komen, ik wilde oefeningen die ik ook thuis kon toepassen en die me hielpen bij mijn herstel.
Zo ben ik bij Eveline van Flow with Life terechtgekomen en dat bleek een heel goede keuze. Eveline geeft met passie haar kennis door, de ademhalingsoefeningen, mindfulness- en meditatieoefeningen en andere technieken om rust te vinden worden allemaal heel mooi aangeleerd zodat dit echt haalbaar is om thuis verder te doen. Ik voelde me ook direct op mijn gemak bij haar. Het is zeker een aanrader!!!
Lindsey
Dankzij Eveline kreeg mijn leven een compleet andere wending.
Voordat ik de trainingssessies bij Eveline volgde, was ik op zoek naar rust. Ik was emotioneel onstabiel, zat vol ergernissen en piekerde er maar op los. Dit nam zoveel energie van mij dat ik nog verder van mezelf vervreemdde. Tot ik op een dag Eveline ontmoette. Er volgden elke week sessies van een uur,waarin op een heel rustige en aangename manier werd uitgelegd hoe je verschillende tools in je leven kan gebruiken om innerlijke rust te bekomen. Het was ongelooflijk hoe ik dag na dag een echte transformatie voelde. Het lijkt alsof ik de ratrace waar ik dagelijks in leefde achter mij heb gelaten en ik kan eindelijk omgaan met stress. Alles wat Eveline me aangeleerd heeft, werd ook met zo veel liefde gegeven. Op elk vlak ben ik een beter mens geworden en ik ken mezelf nu door en door.
Ik raad de trainingen aan iedereen aan want dat is een van de beste investeringen die ik in mijn leven gedaan heb. Eveline, bedankt dat jij mijn pad kruiste, want je hebt mijn leven een compleet andere wending gegeven.🙏
Mario
Een training van onschatbare waarde
Ik volgde bij Eveline de training ‘Je tweede leven’. De sessies, met mindfulness, meditatie en yogatherapie waren voor mij van onschatbare waarde. Ze leerden me omgaan met mijn emoties, met mijn stress en angsten. Ook voelde ik me meteen op mijn gemak dankzij de toegankelijkheid van de sessies en van Eveline zelf.
Het grote en diverse aanbod aan oefeningen gaf me bovendien de vrijheid om te kiezen wat het beste bij me paste en wat ik thuis kon verder inoefenen. Met veel enthousiasme legde Eveline ook de filosofie achter bepaalde oefeningen uit, wat het geheel nog boeiender maakte.
In het kort: ik zou het zeker aanbevelen aan iedereen die zijn of haar connectie met zijn lichaam wil herstellen en die op zoek is naar rust. Eveline straalt niet alleen empathie uit, maar je voelt ook duidelijk haar passie en toewijding om te helpen.
Febe
Wat als je blijft wachten?
Als je niets doet, blijf je leven in je hoofd. De vermoeidheid stapelt zich op, je raakt verder van jezelf verwijderd en dit kost je energie en levensvreugde.
Je hoeft deze toestand niet langer te verdragen. De weg terug naar jezelf begint met één kleine stap.
Veelgestelde vragen
Waarom is de methode van Flow with Life zo efficiënt?
De CALM-methode helpt jou bij alle stappen die nodig zijn om van een toestand van chronische stress naar rust te gaan. CALM herstelt wat verloren is gegaan: de verbinding met wie je bent, met je lichaam, je emoties en je hart. Door mindfulness toe te passen op alle domeinen van je leven en door een meditatie-routine op te zetten, ga je de verbinding stap voor stap herstellen. Wanneer je daarnaast ook je ademhaling reguleert, breng je tegelijk de balans terug in je zenuwstelsel.
Voor wie zijn de trajecten en online programma's van Flow with Life geschikt?
- Voor iedereen die last heeft van stress en angsten en het gevoel heeft zich nooit meer te kunnen ontspannen.
- voor iedereen die bereid is elke dag wat tijd te spenderen aan het oefenen met zijn ademhaling, met mindfulness en meditatie
- Voor iedereen die al alles geprobeerd heeft en nooit tot een blijvend resultaat kwam.
- Voor iedereen met onverklaarbare lichamelijke klachten of klachten waarvan hij weet dat ze door stress veroorzaakt worden.
- Voor iedereen die heeft ondervonden dat eindeloos praten over onverwerkte emoties het alleen erger maakt.
Ik heb al ademhalingsoefeningen geprobeerd, maar het hielp niet. Heeft het nog zin om opnieuw te proberen?
Er zijn heel wat soorten ademtherapie en niet elk soort ademhalingsoefeningen is voor iedereen geschikt. Ik ben zowel opgeleid als pranayama breathwork instructor als Buteyko ademtherapeut. Ik bekijk samen met jou hoe je ademt bij de start en ik pas de oefeningen aan volgens wat jij nodig hebt.
Hoe helpt mindfulness bij het verminderen van stress?
Mindfulness helpt jou bij het verminderen van stress op verschillende manieren.
Ten eerste zul je leren om weer te leven in het hier en nu. De meeste stress wordt veroorzaakt doordat je met je hoofd in het verleden blijft hangen of al naar de toekomst kijkt. Je piekert over wat gebeurd is of bent angstig voor wat nog komt.
Op de tweede plaats leert mindfulness jou om niet langer over alles te oordelen. Je leert aanvaarden dat de dingen zijn zoals ze zijn en dat dit oké is.
Door mindfulnessoefeningen ga je ook een open en nieuwsgierige geest ontwikkelen. Je gaat niet meer zomaar op automatische piloot leven, maar bewuster een antwoord bieden op wat is.
Tenslotte ga je met mindfulness ook bewustzijn ontwikkelen voor wat je lichaam jou vertelt, ga je je bewust worden van je emoties en niet langer bang zijn om er bij te blijven, en ga je de liefde voor jezelf en voor anderen die in je hart zit ook weer echt gaan voelen.
Ga ik ook leren om minder emotioneel te zijn?
Emoties maken deel uit van ons mens-zijn. Ze zijn een natuurlijke reactie op onze gedachten en op wat ons overkomt. Ze hebben ook een functie en moeten dus ervaren worden.
Maar we mogen ook niet in onze emoties verdrinken, er blijven in hangen.
Ik leer jou hoe je je emoties op een gezonde manier verwerkt met de CALM-methode, aangevuld met ademhalingstechnieken.
Ik sta wat weigerachtig tegenover meditatie. Kun jij me dan helpen?
Veel van mijn cliënten hebben bij aanvang hun twijfels over meditatie. Ze denken dat het niets voor hen is omdat ze het als zweverig zien.
Meditatie is nochtans net het omgekeerde. Het brengt ons met beide voeten stevig op de grond en het biedt een manier om aan ons zweverige hoofd te ontsnappen, aan die gedachten die ons oncontroleerbaar lijken te belagen.
Doordat meditatie zo waardevol is om rust te creëren in ons hoofd, is het zeker de moeite waard te zoeken naar de meditatie die bij jou past. En elke keer weer vinden mensen wel een meditatie die voor hen geschikt is.
Zijn de ademhalingsoefeningen moeilijk om te leren?
Nee, de ademhalingsoefeningen zijn zeker niet moeilijk om te leren. Iedereen kan ze doen, zelfs een kind.