Stress. Het voelt als een monster. Eentje met oneindig veel tentakels, die jou op evenveel manieren steeds weer in hun greep krijgen. Je probeert aan het monster te ontsnappen, het te ontlopen, te temmen, te slaan, te sussen of te slim af te zijn, maar telkens weer pakt het jou in een houdgreep. De stress is er altijd en overal. Rust in je hoofd lijkt een verre, onbereikbare droom.
Je gooit het over een andere boeg. Probeert te onderhandelen met het monster, het te overtuigen of er een compromis mee te sluiten. Maar het heeft geen oren naar jouw verhaal of argumenten. Het blijft jou belagen, regisseert je volledige leven, ontneemt jou je plezier.
Ergens diep in je hoofd vertelt een stemmetje jou iets dat je liever niet wilt weten. Het zegt jou dat je wel snakt naar rust, dat je jezelf inderdaad vertelt dat je de stress wilt ontlopen, maar dat je er tegelijk aan verslaafd bent en voortdurend recht in zijn armen loopt.
In alle eerlijkheid besef je dat dit waar is. Elke dag trek je het monster zelf naar jou toe. Elke dag denk je diezelfde gedachten die het voeden, trap je in dezelfde val van patronen. Je herhaalt de saboterende gedachten en patronen eindeloos, ook al zijn ze precies wat jou ongelukkig maakt.
Je weet dus heel goed dat je iets moeten veranderen aan jouw gedrag, aan jouw denken, aan je mindset. Je weet dat de sleutel tot rust in jouw eigen handen ligt.
Maar waar het slot is, hoe je dat zoekt en wat je dan precies moet doen, daar heb je geen idee van. De sleutel staat voor het grote onbekende. En dus wentel je jezelf in het comfort van de machteloosheid die je wél door en door kent.
Je blijft verder zoeken naar verlichting, naar ontspanning. Je stort je in allerhande therapieën, behandelingen en sessies die jou dat goud moeten schenken. Zo droom je op een winteravond een uurtje weg bij de bedwelmende tonen van klankschalen, je trekt elke donderdag na het werk een sprintje naar de yogales om er zen te worden en dan als een gek naar huis te rijden, je deelt jouw angsten met een psycholoog, verslindt het ene zelfhulpboek na het andere, je laat je lijf behandelen door naalden en kundige handen en vertelt de spiegel honderd keer na elkaar dat je liefde en rust waard bent (een mantra waar je geen woord van gelooft).
Als helemaal niets lijkt te helpen, dan rest alleen nog de wanhoop, al snel bijgestaan door een boosheid. Je bent boos op de anderen, op het systeem, op jezelf. Je spreekt jezelf vermanend toe. Met strenge stem zeg je dat het nu eindelijk eens gedaan mag zijn met al dat opgejaagde gedoe en dat alles vanaf vandaag, nee, vanaf hier en nu, nu meteen, anders wordt. Je declameert dit op stellige toon, en hoort tot je afschuw het vleugje twijfel dat al in de laatste klanken sluipt.
Sommige interventies helpen heel even. De dag nadat je de osteopaat zijn werk liet doen, is je nek wat mobieler, en de avond van de klankschalen slaap je een uur eerder in. Maar al snel merk je dat niets substantieels is veranderd. Na een korte pauze vol illusies begint alles gewoon opnieuw.
Bottom line:
Je zit hopeloos vast in de stress. Je draait als een tol in het rond in dat leven dat je als een loodzware opdracht ervaart. En je zegt tegen jezelf dat alles zoveel mooier zou kunnen zijn als je die ene diamant maar zou vinden: Innerlijke rust.
Is het dan onmogelijk om rust in je hoofd te creëren?
Nee, het is zeker niet onmogelijk. We zoeken die rust alleen op de verkeerde plek. We zoeken haar buiten onszelf, we willen dat anderen ons die rust schenken of dat een interventie uit de buitenwereld ervoor zorgt.
Terwijl het goud binnenin ons zit en we er iets moeten voor doen.
Wat je dan wel moet doen, dat hoor je in dit prachtige boeddhistische verhaal:
En hoe kan ik nu zelf de nodige stappen zetten naar innerlijke rust?
Als je graag wilt starten met mediteren, als je mindful wilt kunnen leven, meer bewust van je gedachten en van wat die met jou doen, meer bewust ook van je emoties en van hoe die jou sturen, van je reacties en van jouw patronen, als je ook wilt leren mediteren, schrijf je dan nu in voor de Focus Challenge, een 40-daags e-mailprogramma waarin ik het jou allemaal leer.
Inschrijven kan hier:
Stap in de Focus Challenge en voel eindelijk weer hoe het voelt om echt te leven, zonder stress, zonder die verslaving aan je smartphone en aan negativiteit. Leer mediteren en zie hoe alles anders wordt.
0 reacties