Meditatie lijkt de laatste jaren overal. Je hoort erover op de radio, ziet er reportages over op tv en leest er artikelen over in de...
Blog
meditatie
Waarom lichaamsbewustzijn de eerste noodzakelijke stap is naar rust en balans
Lichaamsbewustzijn is de sleutel tot rust en balans. Emoties worden namelijk in het lichaam gevoeld en daar moeten we ook aan de slag als we dat lichaam in balans willen brengen en onze geest tot rust willen krijgen. Het is ons autonome zenuwstelsel dat in de eerste plaats tot rust gebracht moet worden.
Zit je te veel in je hoofd en denk je vaak dat je gek wordt van je gedachten’? Herstel dan de band met je lichaam en kom tot rust.
Denk je vaak dat je gek wordt van je gedachten omdat die als bliksemschichten allemaal door elkaar schieten in je hoofd? En heb je last...
Hoe je je authenticiteit ooit verloren bent en waarom het essentieel is voor je gezondheid om die terug te vinden
Authenticiteit is niet alleen de ultieme vorm van vrijheid. Het is ook essentieel voor een goede gezondheid. Velen zijn hun authentieke zelf echter kwijtgespeeld en willen die graag terugvinden. Hoe je die echte ik bent verloren en op welke manier je er terug in contact mee kan komen, lees je in deze blog.
Waarom je geen zelfhulpboeken meer zou moeten lezen (en wat je dan wel moet doen)
Zelfhulpboeken helpen niet. Heel vaak hebben auteurs ervan gekopieerd of vertellen ze onuitvoerbare onzin. Wie anders wil gaan denken, moet zijn geest gaan trainen.
Met deze twee pijlers ban je stress echt uit je leven
Stress. Alleen al door het woord uit te spreken, voelen we wat het met ons doet. Stress lijkt overal te zijn, altijd. Het lijkt...
De kracht van neuroplasticiteit. Kneed je hersenen en word wie je altijd al wilde worden.
Als je al je hele leven de neiging hebt tot depressie of angsten, dan hoeft dat niet zo te blijven. Je kunt je hersenen namelijk kneden, je brein trainen, zodat je een andere mindset aanneemt.
Wat te doen als je geen tijd hebt om te mediteren?
Sommige mensen denken dat ze geen tijd hebben om te mediteren. Ze beseffen niet dat ze al veel tijd verspillen met nutteloze dingen en dat meditatie mentale hygiëne is. Ook levert het op termijn tijdswinst op doordat je beter kunt focussen.
De enige manier om mentaal sterker te worden
Je wilt mentaal sterker worden en hebt al alles geprobeerd, maar niets helpt. Alleen heb je nooit geoefend. Je geest moet je namelijk trainen, net als je spieren. Pas dan zul je resultaat zien en mentaal sterker worden.
En ook op deze 5 manieren kun je gelukkiger worden
De mindfulness en de positieve psychologie bieden ons heel wat adviezen en tips om gelukkiger te worden.
BLOG CATEGORIEËN