Blog
De hamer, het monster en de overvloed
Het was ochtend, het was het moment van wassen en tanden poetsen en aankleden, van eyeliner en van nog wat routine. En toen hoorde ik ze....
Hoe kun je positief denken met een geest die zich vooral richt op negativiteit?
Noem jij jouw glas eerder halfvol of halfleeg wanneer het op de helft zit? Het antwoord dat je hier spontaan op geeft, verraadt meteen hoe...
Waarom door de neus ademen zo belangrijk is
Onze ademhaling is een van de belangrijkste functies in ons lichaam. Het is dan ook van het grootste belang dat je het goed doet. Wie...
Rust in je hoofd: een gevecht met het monster dat stress heet
Stress. Het voelt als een monster. Eentje met oneindig veel tentakels, die jou op evenveel manieren steeds weer in hun greep krijgen. Je...
Helpt meditatie om te ontspannen?
Helpt meditatie om te ontspannen? Veel mensen denken van wel. Ze vliegen erin, verwachten er veel van en … houden er al snel weer mee op....
Meditatie voor beginners: Leer je gedachten tot rust brengen.
Je ervaart de hele dag door een stortvloed aan gedachten in je hoofd en je bent op zoek naar rust. Eigenlijk zou je het liefst starten met...
Het focus-experiment – de effecten
Woensdag 7 augustus 2024 Mijn tuinkamer baadt in de zon. Er is net een cliënt vertrokken. Ik werk op mijn laptop. Na onze vakantie in de...
Het focus experiment – de start
Dinsdag 16 juli 2024 Het is middag. Ik heb net gegeten. Wil grijpen naar mijn telefoon en trek al even snel mijn hand weer terug. Geen...
Hoe stop je een paniekaanval?
Paniekaanvallen. We hebben er allemaal ofwel zelf meegemaakt of ze bij anderen gezien. En vaak is dat een heftige ervaring. Wanneer je...
Hoe verwerk je boosheid op de juiste manier?
Veel kans dat je het als kind ook hebt meegemaakt: Je werd boos, liet dat duidelijk blijken door te roepen, te huilen, te stampvoeten of...
BLOG CATEGORIEËN