Blog
Hoe stop je een paniekaanval?
Paniekaanvallen. We hebben er allemaal ofwel zelf meegemaakt of ze bij anderen gezien. En vaak is dat een heftige ervaring. Wanneer je...
Hoe verwerk je boosheid op de juiste manier?
Veel kans dat je het als kind ook hebt meegemaakt: Je werd boos, liet dat duidelijk blijken door te roepen, te huilen, te stampvoeten of...
Hoe start je met mediteren?
Meditatie is in. Heel wat bekende mensen vertellen dat ze het elke dag doen. Je hoort hen zeggen hoeveel goeds het hen brengt en je wilt...
Welke ademhalingsoefeningen doe je bij hyperventilatie?
De meeste mensen die hyperventileren, hebben geen idee dat ze het doen, maar wie zelf ontdekt of van de dokter te horen krijgt dat hij...
Wat is mindfulness? En waarom is het zo belangrijk?
Mindfulness. De kans dat je er al over gehoord hebt, is groot. De kans dat je het per ongeluk toepast is uiterst klein. Deze methode gaat...
Hoe kun je stoppen met piekeren?
Piekeren. Eindeloos herkauwen wat voorbij is of wat nog moet komen. We doen het allemaal. En dat maakt het leven soms erg lastig, vooral...
Wat is beter: een geleide meditatie of zelfstandig mediteren?
Meditatie lijkt de laatste jaren overal. Je hoort erover op de radio, ziet er reportages over op tv en leest er artikelen over in de...
Het geluid van angst
Het is zondagochtend. Ik sta in mijn ondergoed voor de spiegel, mijn voeten doen een kwartdraai naar links, mijn hoofd doet hetzelfde naar...
Waarom je de signalen van je tweede brein beter niet negeert
We denken dat ons brein in ons hoofd zit, dat we moeten luisteren naar ons verstand. Maar vaak is dat geen goed idee en zouden we in de...
Burn-out. Wanneer je lichaam het opgeeft
Ooit maakte ik het zelf mee. Een burn-out. Ik was totaal opgebrand, uitgeput, mijn lichaam ging voluit in staking. De herinneringen aan...
BLOG CATEGORIEËN