Traject

 

Rust in je hoofd 

Een traject dat jou leert hoe je stress, angsten en trauma’s loslaat en eindelijk weer rust ervaart in je hoofd en in je lichaam.

Je kampt al maanden of jaren met stress en angsten en hebt het gevoel nooit meer tot rust te komen, zelfs niet op een vrije dag. Je piekert veel, slaapt moeilijk, hebt weinig energie en ook je lichaam laat van zich horen. Je hebt last van nek-, schouder- en rugpijn, rusteloze benen, migraine, prikkelbare darmen of spanningshoofdpijn.

 Je beseft dat je dringend werk moet gaan maken van relaxatie.

Hoe start je met mediteren?

70% VAN DE WESTERSE MENSEN ADEMT VERKEERD

DAARDOOR ERVAREN ZE STRESS, ANGSTEN EN HEEL WAT GEZONDHEIDSPROBLEMEN

In het traject ‘Rust in je hoofd” leer ik jou alles dat je nodig hebt om terug rust te creëren in je geest en in je lichaam.

 

In de eerste sessies ligt de focus volledig op jouw ademhaling. Na langdurige stress is die zeker ontregeld, wat zorgt voor een vicieuze cirkel. Een verkeerde ademhaling activeert namelijk de sympathische modus of stressmodus van jouw zenuwstelsel, waardoor je in de stress (en vaak angsten) blijft hangen.

Ik leer jou hoe je jouw natuurlijke ademhaling herstelt en die kunt inzetten op moeilijke momenten.

Geleidelijk aan gaan we ook aan de slag met mindfulness, meditatie en yogatherapie. Zo leer je leven in het hier en nu, je wordt je bewust van je patronen en van de gedachten die zich steeds maar weer herhalen en je herstelt het contact met jouw lichaam.

Ons lichaam stuurt ons voortdurend signalen. Wie volledig in zijn hoofd is gaan leven, pikt deze niet meer op, waardoor steeds meer klachten ontstaan.

Aan het eind van deze training heb je alle vaardigheden opgebouwd om snel te kunnen schakelen van stress naar ontspanning, om je veerkracht verder op te bouwen en om op een constructieve manier te kunnen werken met je emoties en je gedachten.

Je staat opnieuw aan het roer van je eigen leven. Je hebt de controle teruggewonnen over je geest en kunt zelfstandig verder.

Waarschijnlijk herken je meerdere van deze symptomen:

  • Je voelt je altijd opgejaagd en weet vaak niet meer waarom.
  • Je bent snel angstig.
  • Je hebt last van rusteloze benen, prikkelbare darmen, tintelingen in handen en voeten of zure oprispingen.
  • Je hebt chronische spanningen in nek en schouders
  • Je kampt met slapeloosheid.
  • Je voelt je altijd moe.
  • Je hebt een ijl gevoel in je hoofd. 
juist ademen

Wat levert dit traject jou op:

  • stressreductie
  • angstbeheersing
  • minder piekeren
  • een betere slaap
  • stoppen met hyperventileren
  • controle over je ademhaling, die terug op een gezonde manier verloopt
  • voelen wat je lichaam jou vertelt en daar een antwoord op kunnen bieden
  • bewustzijn van je gedachten en emoties
  • de vaardigheid om je gedachten en emoties beter te controleren
  • vermindering van aan stress gerelateerde klachten
  • innerlijke rust en evenwicht
  • veerkracht
  • meer positieve emoties
  • zelfkennis

Hoi, ik ben Eveline, jouw mind-body trainer.

En ik sta te popelen om met jou aan de slag te kunnen gaan.

Want zelf moest ik tientallen jaren zoeken naar een oplossing voor de stress en angsten die mijn leven beheersten. Ik holde door het leven als een gek en had geen idee meer hoe ontspanning voelde.

Net daarom is Flow with Life niet alleen mijn bedrijf, maar ook mijn missie.

Zoveel mogelijk mensen helpen op hun weg naar rust, zodat ze eindelijk weer de controle terugwinnen over hun hoofd en over hun lijf, dat is wat ik wil, elke dag.

FAQ – Frequente vragen

 

Waarom zijn de resultaten van deze training blijvend?

 

Je kunt je geest en je zenuwstelsel vergelijken met de spieren van je lichaam. Als je de ambitie koestert om een marathon te lopen, dan moet je daarvoor trainen. Zo bouw je spierkracht en uithoudingsvermogen op.

Hetzelfde geldt voor je geest en je zenuwstelsel. Alleen door actief te trainen, kun je veranderingen bekomen. Als je daarna blijft volhouden, zijn deze veranderingen blijvend en worden ze nog meer uitgesproken.

 

Kan ik niet gewoon enkele boeken lezen over dit onderwerp om hetzelfde resultaat te bekomen?

 

Zelfhulpboeken op zich zullen jou nooit in staat stellen om effectieve resultaten te bekomen in jouw streven naar rust, zelfliefde en mindful leven. Als je echt dingen wilt zien veranderen in je leven, dan zul je actief moeten gaan oefenen en begeleiding nodig hebben. En net daar is dit traject voor bedoeld.

 

Ik heb geen tijd om elke dag te oefenen. Heeft het dan geen zin om dit traject te starten?

 

De beschikbare tijd op een dag is voor elk van ons eindig. We moeten keuzes maken, prioriteit geven aan wat echt telt.

Als jij het gevoel hebt dat je levenskwaliteit dringend opgekrikt moet worden, dat je deze stress en lichamelijke klachten niet lang meer zult volhouden en dat je echt wel op een liefdevollere manier moet leren omgaan met jezelf, dan ga je de keuze moeten maken om elke dag te oefenen. Zie deze oefeningen als jouw mentale hygiëne, die je doet naast de fysieke hygiëne van elke dag en kies een vast moment.

 

Tarieven en duur van de sessies

Basis

6 sessies

50 – 60 minuten

 

 

  • Volledig herstel van de ademhaling

  • Introductie tot mindfulness, meditatie en yogatherapie.

450 euro

Aanbevolen

8 sessies

50 – 60 minuten

  • Volledig herstel van de ademhaling

  • Mindfulness

  • Meditatie

  • Liefdevolle vriendelijkheid

  • RAIN (een mindfulnesstechniek om met moeilijke emoties om te gaan)

  • Yogatherapie

595 euro

Premium

10 sessies

50 – 60 minuten

  • Volledig herstel van de ademhaling.

    Mindfulness

  • Diverse soorten meditatie

  • Liefdevolle vriendelijkheid

  • RAIN (een mindfulnesstechniek om met moeilijke emoties om te gaan)

  • Yogatherapie

  • Yoga nidra

  • EFT tapping

 

740 euro

Pin It on Pinterest