Traject
Rust in je hoofd
Je bent al zo lang moe.
Moe van het piekeren dat maar niet stopt. Moe van de spanning die je al voelt bij het wakker worden. Moe van het proberen om jezelf tot rust te brengen en te ervaren dat dit niet lukt.
Misschien heb je al veel geprobeerd. Je hebt boeken gelezen, yoga gedaan, apps gedwonload. Maar alles blijft hetzelfde.
Want rust vinden is terugkeren naar jezelf. Naar wie je echt bent, daar diep vanbinnen.
Wat jij nodig hebt, is de sleutel.
In dit traject geef ik jou deze sleutel.
Wat er echt gebeurt
Langdurige stress doet iets met je lichaam dat de meeste mensen niet weten.
Je ademhaling raakt ontregeld. Langzaam ontwikkel je chronische hyperventilatie. En dit houdt je zenuwstelsel vast. Je ontwikkelt een constante spanning die je niet meer wegkrijgt.
Tegelijk leef je volledig in je hoofd. Zo verlies je de verbinding met je lichaam, je emoties en je hart.
In dit traject werken we op beide fronten tegelijk.
We herstellen je ademhaling met bewezen technieken. En via mindfulness en meditatie leer je opnieuw te leven in het hier en nu. Je leert bewust omgaan met je gedachten en je emoties. En je creëert liefde en zachtheid voor jezelf.
Waarschijnlijk herken je meerdere van deze symptomen:
- Je voelt je altijd opgejaagd en weet vaak niet meer waarom.
- Je bent snel angstig.
- Je hebt last van rusteloze benen, prikkelbare darmen, tintelingen in handen en voeten of zure oprispingen.
- Je hebt chronische spanningen in nek en schouders
- Je kampt met slapeloosheid.
- Je voelt je altijd moe.
- Je hebt een ijl gevoel in je hoofd.
Wat je na het traject ervaart.
- Je herkent jezelf weer.
- Je vindt rust in je ademhaling.
- Je hoofd is stiller.
- Je lichaam is ontspannen.
- Je slaapt beter.
- Je hebt meer energie.
- Je bent niet langer bang van je emoties.
- Je weet hoe je op elk moment kunt terugkeren naar die plek van diepe rust binnenin.
Hoi, ik ben Eveline.
Ik weet hoe het voelt om gevangen te zitten in je eigen hoofd. Om te hollen en niet meer te weten waarom. Om zo ver van jezelf verwijderd te zijn dat je niet meer weet wie je eigenlijk bent.
Ik vond de weg terug. Via mijn ademhaling. Via meditatie. En door te leren luisteren naar mijn lichaam.
Dat is wat ik jou leer.
Ik begeleid jou bij mij thuis, in Wevelgem. In een stille, veilige ruimte, waar je helemaal jezelf kunt zijn.
FAQ – Frequente vragen
Waarom zijn de resultaten van dit traject blijvend?
Omdat je niet alleen kennis opdoet, maar vaardigheden opbouwt. Je traint je geest en je zenuwstelsel zoals een atleet zijn lichaam traint. Na het traject oefen je zelfstandig verder, met alles wat je hebt geleerd.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?
Omdat we niet alleen praten, maar ook oefenen, heel concreet. Sessie na sessie, laag na laag, gaan we dieper naar binnen.
Ik heb geen tijd om elke dag te oefenen. Heeft het dan geen zin om dit traject te starten?
De oefeningen die je aanleert, zijn makkelijk te integreren in je dagelijkse leven. Ik begeleid jou om stap voor stap een goede routine op te bouwen zodat je de vruchten blijvend kunt plukken.
Tarieven en duur van de sessies
Basis
6 sessies van 50 tot 60 minuten- Volledig herstel van de ademhaling
- Basis mindfulness
- Basis meditatie
Aanbevolen
8 sessies van 50 tot 60 minuten- Volledig herstel van de ademhaling
- Mindfulness toepassen in het dagelijkse leven
- Leren mediteren voor diepe rust, focus en zelfinzicht (samatha-vipassana)
- Liefdevolle vriendelijkheid
- Lastige emoties leren verwerken met de CALM-methode
Premium
10 sessies van 50 tot 60 minuten- Volledig herstel van de ademhaling
- Mindfulness toepassen in het dagelijkse leven
- Leren mediteren voor diepe rust, focus en zelfinzicht (samatha-vipassana-mahamudra)
- Liefdevolle vriendelijkheid
- Lastige emoties leren verwerken met de CALM-methode
- Visualisatie
- Mahamudra-meditatie