Voor wie is de training 'Adem'?

Deze training, waarin we via ademhalingsoefeningen je ademhaling zullen herstellen, is voor jou als je stress en angsten ervaart, paniekaanvallen krijgt, trauma met je meedraagt of als je weet dat je hyperventileert.

Ook wie moeite heeft met ademhalen, wie kampt met astma, hooikoorts, nachtelijk snurken of slaapapneu zal in deze training leren hoe hij zijn symptomen vermindert en zijn gezondheid bevordert door middel van een correcte ademhaling.

Wat deze ademtraining uniek maakt, is dat de ademhalingsoefeningen aangevuld worden met technieken uit de mindfulness en de yogatherapie om nog dieper te ontspannen. Zo gaan we aan de slag met concrete oefeningen om mindful te zijn in het dagelijkse leven, maar ook met meditaties zoals de bodyscan en andere oefeningen om het contact met je lichaam te herstellen. Een verkeerde ademhaling heeft namelijk bijna altijd te maken met stress of onverwerkt trauma. Door je bewust te worden van jouw gedachten-patronen en door het contact met je lichaam te herstellen, ga je je autonome zenuwstelsel verder versterken en in balans brengen, zodat je steeds meer rust zult ervaren.