Woensdag 7 augustus 2024
Mijn tuinkamer baadt in de zon. Er is net een cliënt vertrokken. Ik werk op mijn laptop. Na onze vakantie in de Franse Alpen heb ik de draad weer opgepikt en dat voelt goed. Drie en een halve week lang heb ik nu al afstand genomen van de sociale media. Al die tijd heb ik ook meer tijd geïnvesteerd in meditatie. Het zijn de twee pijlers van mijn focus-experiment. Ik liet iets weg dat mijn focus om zeep hielp en ik voegde iets toe om mijn focus te versterken.
De eerste resultaten van het experiment zijn al merkbaar. Om te beginnen zijn mijn dagen niet langer versnipperd. Mijn werk wordt niet voortdurend onderbroken door vluchtige kanalen. Beter gezegd: ikzelf onderbreek mijn werk niet langer. Ik deel mijn tijd in blokken in volgens de Pomodoro techniek en werk ongestoord door. In de eerste twee dagen na mijn vakantie blikte ik al een paar video’s in voor mijn YouTube kanaal, nam ik een podcast op, schreef een nieuwe meditatie, sprak die in, uploadde ze naar Insighttimer, ik stelde een nieuwsbrief op en werkte vele uren aan mijn geheim project.
Ik heb dus een geheim project. Een droom die al lang in mijn hoofd om aandacht vroeg en waar ik dankzij het focus-experiment eindelijk de schouders onder gezet heb. Om mezelf geen nodeloze druk op te leggen, vertel ik er voorlopig nog niets over. Maar het is dankzij de extra vrijgekomen tijd dat ik deze start heb gemaakt.
Nu pas besef ik hoeveel tijd de sociale media opslokten, hoe ik die om de haverklap checkte, vooral nadat ik zelf iets gepost had. En dat posten, dat gebeurde zowat elke dag, waardoor mijn smartphone altijd binnen handbereik lag en mijn handen er ook vele malen naar grepen.
Toch zit de drang om te delen nog in me. Sinds de start van mijn experiment heb ik al talloze keren de aanvechting moeten bedwingen om iets aan “de wereld” te tonen of te vertellen. Tegelijk was net dit niet-delen tijdens mijn reis vooral een bevrijding. De ervaring die ik beleefde was van mij. Ik hoefde ze niet voor te leggen aan een jury, ik hoefde geen examen af te leggen met een post die veel of weinig likes zou krijgen, die kon slagen of falen.
Maar vooral de gevolgen van mijn intensere meditatiepraktijk maken het experiment nu al geslaagd. Ik voel hoe mijn focus zich merkelijk heeft verscherpt.
En dat is niet het enige. Ik voel ook meer rust en tevredenheid en minder negatieve emoties. Het mediteren maakt me steeds meer bewust van mijn denkpatronen. En zo kan ik die ook doorbreken.
Net zoals ik dat al enkele jaren deed, begin ik de dag met meditatie en eindig ik hem ermee. Maar nu doe ik het ook vaker tussendoor. In totaal kom ik zo aan 50 minuten tot een uur. In mijn vrije tijd lees ik het ene na het andere boek over meditatie om nog meer kennis op te bouwen.
En net wat die kennis betreft, heeft zich nog een andere waarheid aan mij vertoond: Kennis is één ding. Beleving is het andere. Alleen door zoveel mogelijk aan de slag te gaan, merk je resultaat.
De helderheid die de meditatie creëert, levert gouden inzichten op, niet alleen voor mijn persoonlijk leven, maar ook voor Flow with Life. Door weg te blijven van de sociale media, word ik niet langer beïnvloed door anderen. Het mediteren schept duidelijkheid over wat ik wil en wie ik ben. Steeds scherper zie ik waar ik naartoe wil met mijn bedrijf. Ik zie welke weg ik moet bewandelen. En dat maakt dat ik er ondanks alle voordelen toch naar uitkijk om halfweg september terug aan de slag te gaan met Instagram en Facebook. Want het wordt anders en beter. Het wordt nog meer wie ik ben en waar ik voor sta.
Ruim 5 weken zijn nog te gaan in dit experiment. Ik ben benieuwd welke effecten er nog volgen. Ik ben dankbaar voor deze kans.
Wil jij ook leren mediteren? Wil je rust creëren in je hoofd en in je lichaam door mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen te combineren? Schrijf je dan in voor mijn online programma ZEN of volg mijn one-on-one traject Rust in je hoofd bij mij thuis in Wevelgem.
0 reacties