Leren mediteren
Maak het stil in je hoofd.
Je bent ooit begonnen met mediteren, maar je hield het niet vol en eigenlijk vind je dat wel jammer. Of je hebt al vaak gehoord dat meditatie zoveel voordelen heeft en je zou er graag mee kunnen starten, maar weet niet hoe.
Ik leer jou heel graag hoe je start met mediteren en het ook volhoudt, ik zoek samen met jou naar het soort meditatie dat bij jou past en ik leer jou hoe je omgaat met alle obstakels op jouw weg.
Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen.
Thich Nhat Hahn
Enkele voordelen van meditatie:
- reduceert stress en door stress veroorzaakte fysieke problemen zoals hartziekte en hoge bloeddruk
- verhoogt de immuniteit
- vermindert angst en depressie
- verbetert de algemene gezondheid en vitaliteit
- verhoogt de concentratie en het geheugen
- verbetert de slaapkwaliteit
- brengt innerlijke vrede, compassie en geluk
- laat jou kennismaken met je innerlijke zelf
Wat kun je verwachten van deze sessies?
- Ik leg jou alles uit dat je moet weten om te kunnen starten met mediteren
- Ik laat jou kennismaken met diverse soorten meditatie, zodat je kunt ervaren wat ze met jou doen.
- We kijken samen welke meditatie het beste bij jou past.
- We zetten samen een stevig fundament op voor een meditatieroutine die je zult volhouden.
- Ik begeleid jou door de eerste weken of maanden van jouw nieuwe meditatiepraktijk en help jou bij alle obstakels die eventueel opduiken.
- Ik laat jou los eens je het gevoel hebt alleen verder te kunnen.