Voor wie is de training 'In balans'?

De training ‘In balans’ is voor jou als je je afvraagt hoe je terug rust kunt vinden in hoofd en lichaam omdat je te veel stress hebt, angsten of paniekaanvallen, als je je energieniveau wilt herstellen na een burn-out, als je je veerkracht wilt ontwikkelen of zelfliefde wilt cultiveren. Deze training gaat nog een stapje verder dan de training ‘Eindelijk rust’.

Ook in deze training ligt de focus tijdens de eerste sessies volledig op jouw ademhaling, die altijd verstoord is na langdurige stress en zeker bij een burn-out, wanneer het zenuwstelsel volledig uitgeput is geraakt. De ademhaling is de enige functie van jouw autonome zenuwstelsel die je onder controle hebt, en daarom is het een erg krachtige tool.

Ik leer jou hoe je jouw natuurlijke ademhaling herstelt en hoe je die kunt inzetten op moeilijke momenten.

Geleidelijk aan gaan we ook aan de slag met mindfulness, meditatie en yogatherapie. Zo leer je leven in het hier en nu, je wordt je bewust van je patronen en van de gedachten die zich steeds maar weer herhalen. Ook herstellen we het contact met jouw lichaam. Wie langdurige stress heeft ervaren, is volledig in zijn hoofd gaan leven en is zich niet meer bewust van wat er zich in zijn lichaam afspeelt. Dit bewustzijn is echter cruciaal. Ons lichaam stuurt ons voortdurend signalen. Het is essentieel om die op te pikken en ermee aan de slag te gaan.

Ik leer jou een techniek om angsten en piekeren te stoppen, een meditatie om liefde en compassie te ontwikkelen voor jezelf en voor anderen, ik leer jou omgaan met de druk en stress die jouw te volle agenda, jouw smartphone, sociale media en nieuwsfeiten op jou uitoefenen en nog veel meer. Je leert diverse soorten meditatie en een waaier aan ademhalingsoefeningen en mindfulnesstechnieken.

Aan het eind van deze training heb je alle vaardigheden opgebouwd om snel te kunnen schakelen van stress naar ontspanning, om je veerkracht verder op te bouwen en om op een constructieve manier te kunnen werken met je emoties en je gedachten.

Je staat opnieuw aan het roer van je eigen leven. Je hebt de controle teruggewonnen over je geest en kunt zelfstandig verder.