Voor wie is de training 'Eindelijk rust'?

De training ‘Eindelijk rust’ is voor jou bedoeld als je het gevoel hebt dat stress, angsten of paniekaanvallen jouw functioneren beperken. Ook wanneer je voortdurend vervalt in piekergedrag of kampt met depressies zul je veel baat hebben bij deze aanpak op basis van ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie.

In de eerste sessies ligt de focus volledig op jouw ademhaling, die altijd verstoord is na langdurige stress. De ademhaling is de enige functie van jouw autonome zenuwstelsel die je onder controle hebt, en daarom is het een erg krachtige tool.

Ik leer jou hoe je jouw natuurlijke ademhaling herstelt en die kunt inzetten op moeilijke momenten.

Geleidelijk aan gaan we ook aan de slag met mindfulness, meditatie en yogatherapie. Zo leer je leven in het hier en nu, je wordt je bewust van je patronen en van de gedachten die zich steeds maar weer herhalen. Ook herstellen we het contact met jouw lichaam. Wie langdurige stress heeft ervaren, is volledig in zijn hoofd gaan leven en is zich niet meer bewust van wat er zich in zijn lichaam afspeelt. Dit bewustzijn is echter cruciaal. Ons lichaam stuurt ons voortdurend signalen. Het is essentieel om die op te pikken en ermee aan de slag te gaan.

Aan het eind van deze training heb je alle vaardigheden opgebouwd om snel te kunnen schakelen van stress naar ontspanning, om je veerkracht verder op te bouwen en om op een constructieve manier te kunnen werken met je emoties en je gedachten.

Je staat opnieuw aan het roer van je eigen leven. Je hebt de controle teruggewonnen over je geest en kunt zelfstandig verder.