Uit je hoofd
In je lijf
Stap uit dat drukke hoofd, herstel de connectie met je lichaam en ervaar de kracht van een leven zonder spanningen en pijn.
Een online programma dat jou leert hoe je komaf maakt met de tirannie van je gedachten en terug contact maakt met je authentieke zelf, zodat je van stress, angsten, spanningen en pijn naar innerlijke rust en gezondheid kunt gaan.
DENK MINDER
VOEL MEER
Het leven hoeft echt geen aaneenschakeling van destructieve gedachten te zijn.
Natuurlijk wil jij eindelijk weer volop leven.
Zonder die stress, zonder die angst, zonder die pijn.
Misschien ervaar je nu
- Een hoofd dat nooit stil staat
- Lange piekersessies
- Chronische spanningen in nek en schouders
- Rugpijn
- Een constant opgejaagd gevoel
- Angsten
- Slapeloosheid en vermoeidheid overdag
- Het gevoel je gedachten niet meer onder controle te hebben
Al deze symtomen hebben te maken met een verstoorde balans tussen mind en body.
Het goede nieuws is:
Het vermogen en de kracht om al deze dingen te helen zitten al in jou.
Je hoeft alleen nog te leren hoe je ze activeert en traint.
Door het contact met jouw lichaam te herstellen en het te laten ervaren wat veiligheid betekent, zal het terug naar een toestand van balans gaan en zal ook jouw geest rust gaan ervaren.
Je bent niet alleen met jouw spanningen en pijn.
Ik ben hier om jou te helpen.
Hoi, ik ben Eveline, jouw mind-body trainer.
Mindfulness en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama breathwork instructor, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor stress, angst en trauma
Door trauma uit mijn kindertijd heb ik vele jaren lang zelf geworsteld met het leven. Mijn zoektocht naar rust en zelfliefde leidde me langs vele therapeuten, psychologen en een hele kast vol zelfhulpboeken. Tegelijk had ik veel last van spanningen en chronische pijn in mijn lichaam. Niets leek me te kunnen helpen. Maar toen ik ontdekte dat je je zenuwstelsel moet trainen om rust te creëren in je geest en in je lichaam en dat de mind body connectie in beide richtingen werkt, begon ik te ervaren hoe alles anders werd. Door elke dag te trainen, keek ik na een tijd op een positievere manier naar mezelf, naar de anderen en naar het leven. De spanningen en pijn namen af. Het werd mijn levensmissie om ook zoveel mogelijk andere mensen daarbij te helpen.
Dit is jouw moment.
Je bent het waard een leven te leiden zonder stress, spanningen en pijn.
In dit programma zul je leren
-
- hoe je loskomt van dat veel te drukke hoofd en in je lijf gaat.
- hoe je een gezonder lichaam verkrijgt.
- hoe je met je gedachten de toestand waar je in verkeert tot nog toe ongewild in stand hebt gehouden.
- hoe je de connectie herstelt met je lichaam.
- hoe je weer leert voelen.
- hoe je de verbondenheid herstelt met jezelf.
- wat ‘luisteren naar je lichaam’ nu eigenlijk betekent en hoe je dat doet.
‘Uit je hoofd, in je lijf’ is een onderdeel van mijn online programma ZEN.
En dit zeggen de deelnemers van ZEN erover:
ZEN is een pareltje op alle vlak. Eveline heeft niet alleen een uitgebreide kennis, maar ook de gave van het overbrengen. Bovendien heeft ze een prachtige stem, waardoor het nog aangenamer is om te luisteren naar alle uitleg in de video's! Het programma is prachtig opgebouwd en heel erg compleet. De passie waarmee Eveline spreekt motiveert enorm. Net wat ik op dit moment nodig had.
Zodra ik gestart was met ZEN, was ik gelukkig dat ik ermee begonnen was. De rust die Eveline uitstraalt, haar heldere uitleg en de woorden die ze spreekt hebben mij in enkele weken tijd al méér geholpen dan alle jaren therapie die ik tot dan toe gevolgd had. Dank voor dit mooie programma, ik geniet en leer van iedere seconde.
Voor ik startte met ZEN, voelde het alsof ik het leven niet meer aan kon. Ik sliep nog nauwelijks, huilde voor het minste en voelde me angstig.
Maar met de ademhalingsoefeningen voelde ik al meteen een verschil. En toen ik ook de mindfulness toepaste en ging mediteren, werd ik rustig.
Week na week werden de effecten beter merkbaar.
Dank je wel, Eveline, voor dit prachige programma. Het bracht mijn leven terug op de rails.
Wist je dat je lichaam van zachtheid houdt?
Daarom ook fluistert het altijd eerst om jou te zeggen dat de toestand niet oké is.
Wanneer je niet luistert, zal het luider gaan spreken.
En alleen als je ook dan de signalen blijft negeren, zal het gaan schreeuwen.
Die schreeuw kan zich uiten in spanningshoofdpijn, prikkelbare darmen, rusteloze benen of een nek die compleet vast zit.
Uiteindelijk volgt een regelrechte staking.
Vaak is dat een burn-out. Maar het kan ook een andere ziekte zijn of niet te negeren symptomen.
Denk minder
Voel meer
De taal van je nervus vagus is geen Engels, geen Nederlands of Swahili.
Ze begrijpt jouw woorden niet.
Ze spreekt de taal van veiligheid of gevaar.
Wat je zult krijgen:
video’s
Videomateriaal met concrete uitleg
audiobestanden
audio met lichaamsgerichte oefeningen gebaseerd op yogatherapie
werkbladen
documenten waar je eerst aan zelfreflectie gaat doen en op het eind van het programma de antwoorden krijgt
Uitgebreide achtergrond-informatie
de reden waarom je bepaalde oefeningen doet en hoe die resultaat brengen, wordt altijd uitgelegd
een community
toegang tot een community met de andere deelnemers waarin je je vooruitgang, maar ook je moeilijke momenten kunt delen met gelijkgestemden.
Ga van een leven in je denkende en gek makende hoofd naar voelen en rust.
Dit programma is niet voor jou als je
- een quick-fix oplossing wilt waar je geen inspanningen voor moet doen
- de verantwoordelijkheid voor hoe je je voelt en hoe je functioneert niet op jou wilt nemen
- jezelf in de slachtofferrol wilt blijven wentelen
- liever nog vele jaren verder aanmoddert en het probleem wilt negeren
- je niet bereid bent elke dag minstens 20 minuten te besteden aan oefeningen
Laat los wat je niet meer nodig hebt.
Wil je blijven leven met al die stress, angsten, piekergedachten, spanningen en in je lichaam?
Of wil je leren hoe je los kunt laten en eindelijk kunt genieten van de schoonheid van het leven?
FAQ – Frequente vragen
Waarin onderscheidt dit programma zich van een ander programma voor persoonlijke ontwikkeling?
In ‘Uit je hoofd, in je lijf’ gaan we aan de slag met methodes die blijvende resultaten opleveren, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Waarom zijn de resultaten van deze training blijvend?
Je kunt je geest en je nervus vagus vergelijken met de spieren van je lichaam. Als je de ambitie koestert om een marathon te lopen, dan moet je daarvoor trainen. Zo bouw je spierkracht en uithoudingsvermogen op.
Hetzelfde geldt voor je hersenen en je zenuwstelsel. Alleen door actief te trainen, kun je veranderingen bekomen. Als je daarna blijft volhouden, zijn deze veranderingen blijvend en worden ze nog meer uitgesproken.
Kan ik niet gewoon enkele boeken lezen over dit onderwerp om hetzelfde resultaat te bekomen?
Zelfhulpboeken op zich zullen jou nooit in staat stellen om effectieve resultaten te bekomen in jouw streven naar rust, zelfliefde en mindful leven. Als je echt dingen wilt zien veranderen in je leven, dan zul je actief moeten gaan trainen en een coach nodig hebben. En net daar is dit programma voor bedoeld.
Ik heb geen tijd om elke dag te oefenen. Heeft het dan geen zin om dit programma te starten?
De beschikbare tijd op een dag is voor elk van ons eindig. We moeten keuzes maken, prioriteit geven aan wat echt telt.
Als jij het gevoel hebt dat je levenskwaliteit dringend opgekrikt moet worden, dat je deze stress en lichamelijke klachten niet lang meer zult volhouden en dat je echt wel op een liefdevollere manier moet leren omgaan met jezelf, dan ga je de keuze moeten maken om elke dag minstens een kwartier tot 20 minuten te oefenen. Zie deze oefeningen als jouw mentale hygiëne, die je doet naast de fysieke hygiëne van elke dag en kies een vast moment.
Hoe lang heb ik toegang tot dit programma?
Zo lang als het programma blijft bestaan.