Download gratis
mijn e-book met 10 effectieve technieken voor meer rust in je hoofd
en ervaar eindelijk het leven waar je zo naar verlangt.
Herken je jezelf in een van deze symptomen?
- je komt geen moment meer tot rust, zelfs niet wanneer daar geen reden toe lijkt te zijn
- je voelt je constant overweldigd
- je bent angstig
- slapen is moeilijk geworden
- je piekert de hele dag door
- je hebt last van spanningen in nek en schouders
- het is moeilijk om je te concentreren
- je voelt je vaak eenzaam
- je kunt minder verdragen dan vroeger, je hebt snel last van lawaai, van fel licht of van scherpe geuren
In al deze gevallen ligt de sleutel tot heling in je zenuwstelsel. Je bent namelijk in een vicieuze cirkel beland.
Stress en angsten zorgen ervoor dat ons lichaam in de sympathische modus verkeert, de stress-modus. Onze hartslag verhoogt, onze ademhaling versnelt, we gaan hyperventileren en er ontstaan spanningen in de spieren. Na een tijd ontwikkelen we allerlei symptomen. Onze maag en darmen krijgen het moeilijk, ook andere organen staan onder druk, we kunnen spanningshoofdpijn of migraine ontwikkelen en heel wat andere symptomen.
Deze toestand zorgt ervoor dat we een chronisch verstoorde ademhaling ontwikkelen. En die houdt de stress in stand. We blijven dus hangen in de sympathische modus, de stress-modus, en kunnen geen moment rust meer ervaren.
Om terug te keren naar de parasympathische modus of rust-modus moeten we ons zenuwstelsel in balans brengen. Niet door te praten, onszelf te overtuigen of te denken. Ons zenuwstelsel begrijpt geen taal. Wel door te voelen en juist te gaan ademen.
We moeten dus aan de slag in ons lichaam. We moeten ons autonome zenuwstelsel reguleren en versterken.
In mijn gratis e-book krijg je een hele waaier aan oefeningen en tools die jou daarbij zullen helpen.
Download het hier en kom eindelijk terug tot rust.
Mijn naam is Eveline Vanhaverbeke, jouw mind- body trainer die voor diepgaande en blijvende resultaten gaat.
Ik help elke dag mensen met stress, angsten en trauma om terug rust te creëren in hoofd en lichaam.
Daarbij werk ik met ademhalingstechnieken, met mindfulness, meditatie en yogatherapie, waardoor ik een erg volledige aanpak kan aanbieden en prachtige resultaten bereik.
Zelf heb ik een lange weg afgelegd, ik heb decennialang gezocht naar wat zou werken bij stress en angsten, en toen ik ontdekte dat je je geest en je zenuwstelsel moet trainen, ben ik alle opleidingen gaan volgen om ook anderen te kunnen helpen.