Mind-body training op maat

“Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit."
B.K.S. Yengar

Wat is Mind-body training op maat ?

De mind-body training op maat helpt jou bij stress, angst, burn-out en trauma door je zenuwstelsel te reguleren. We doen dit door te kijken naar jouw verhaal en jouw uitdagingen of noden, waarna ik jou alle tools en technieken aanleer die je nodig hebt om terug in een toestand van homeostase te komen. Wanneer je in homeostase bent, is jouw lichaam (en dus ook jouw geest) in optimale balans. Je bent veerkrachtig en laat je niet meer meteen overweldigen door de dingen die jou overkomen, je ervaart minder snel angsten en blijft niet meer hangen in de stressmodus.

Door middel van yogatherapie, pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en technieken uit de polyvagaaltheorie leer ik jou om die toestand van evenwicht te bereiken en om snel van stressmodus naar rustmodus te schakelen.

Na elke sessie krijg je de reminders toegestuurd van alle oefeningen die ik jou heb aangeleerd en met de links naar de meditaties en oefeningen uit de yogatherapie.

Enkele weldaden van Mind-body training op maat

  • stressbeheersing
  • angstbeheersing
  • herstel van het contact met je lichaam
  • minder piekeren
  • innerlijke rust en balans
  • zelfkennis
  • verminderen van spanningen en pijn in je lichaam
  • een betere nachtrust
  • een groter concentratievermogen
  • een helder hoofd
  • veerkracht
  • op een juiste manier omgaan met emoties
  • verwerking van trauma
  • energie en veerkracht opbouwen na een burn-out

Wat ik aanbied

In deze training op maat ga ik jou begeleiden in de uitdagingen waar jij voor staat in je leven, of het nu om stress gaat, om angsten, om burn-out of om trauma. Ik luister naar jouw verhaal en jouw noden en ik leer jou alles dat je nodig hebt om jouw zenuwstelsel te reguleren. Op deze manier ga je niet alleen rust en balans creëren daar waar het evenwicht zoek is, maar krijg je ook alle tools aangereikt om na de training zelfstandig verder te kunnen werken aan de doelen die jij jezelf hebt gesteld.

In mijn unieke methode combineer ik de eeuwenoude technieken van de yogatherapie, met onder andere pranayama ademhalingsoefeningen, met mindfulness, meditatie en met de moderne polyvagaaltheorie. Door dit complete aanbod leer je het contact herstellen met je lichaam, ga je meer rust ervaren in je lichaam en in je hoofd, en kun je sneller schakelen van orthosympathische modus (stressmodus) naar parasympathische modus (rustmodus).

Na elke sessie krijg je de reminders toegestuurd van alle oefeningen die ik jou heb aangeleerd en met de links naar de meditaties of oefeningen uit de yogatherapie.

Tarieven en duur van een sessie

een-op-een-sessie
Kostprijs
€ 80
Duur sessie
50-60 minuten
Online sessie
Kostprijs
€ 80
Duur sessie
50-60 minuten
groepssessies
Kostprijs
Duur sessie
niet van toepassing

Toolbox voor een zenuwstelsel in balans

Voel je je voortdurend overweldigd? Heb je last van stress, misschien ook wel van angsten?

 

En ervaar je daardoor ook fysieke klachten?

 

In mijn 15 pagina's tellende e-book geef ik jou een complete toolbox met een waaier aan oefeningen die jou in minder dan 30 minuten elke dag opnieuw toestaan om je zenuwstelsel in balans te brengen en eindelijk weer rust te gaan ervaren in lichaam en geest.

Heel leuk dat je mijn e-book wilt ontvangen. Je krijgt het zo meteen in een mail. Check zeker ook je spam.

Pin It on Pinterest