CALM
by Flow with Food
Een bewezen 4-stappenmethode om eindelijk vrede te sluiten met je eten en met jezelf
Ontdek hoe mindfulness jou helpt om emotioneel eten aan te pakken bij de wortels, bij emoties en stress.
Omdat wilskracht de zwakste spier is van ons lichaam.
En omdat emotie ons drijft.
Wat als je eindelijk weer met gemak de juiste keuzes in je voeding kon maken?
Met de CALM-methode lukt het jou.
- C: Check in
- A: Aanvaard en Adem
- L: Luister
- M: Maak een ander pad in je brein
Prop je jezelf vaak vol met troep? En ben je dan telkens weer boos op jezelf?
Stop met jezelf neer te halen en ga aan de slag met CALM.
Je weet heel goed wat gezond eten is.
En toch doe je het telkens weer. Je grijpt naar een zak chips of een tablet chocolade. Niet omdat je honger hebt. Wel omdat je moe bent, gespannen of verdrietig.
Even krijg je een goed gevoel. Maar daarna voel je je nog slechter. Je ervaart een schuldgevoel omdat je het wéér hebt gedaan.
Waarom kon je je – alweer – niet beheersen?
Met de CALM-methode leer je net dat. Jezelf beheersen. Niet met dezelfde wilskracht die je al zo vaak hebt aangesproken en waardoor al je diëten of goede voornemens mislukt zijn.
Wel met een 4-stappenmethode uit de mindfulness. Met de CALM-methode leer je hoe je je emoties en de drang die eruit voortkomt niet langer meer de baas laat zijn.
Via CALM creëer je bewustzijn en rust in je relatie tot eten. Zonder regels, zonder dieet. Maar wel met veel mildheid en liefde voor jezelf.
De vicieuze cirkel waar je in bent beland:
Stress doet jou slecht eten.
Slecht eten zorgt voor stress.
Vanaf maart 2026 reik ik jou de CALM-methode aan in het programma
The Food Shift
Een 4-weken-e-mailprogramma dat jou leert hoe je zonder enige moeite gezond gaat eten.
Dit programma is voor jou als je jezelf in één of meerdere van deze karakteristieken herkent:
- Je grijpt naar eten wanneer je stress hebt, boos bent of een leegte voelt, ook al heb je geen honger. Achteraf voel je spijt.
- Je hebt al vele diëten geprobeerd en hervalt telkens weer in je gewoontes. Je bent het diëten beu en zoekt naar een andere manier om een gezonde relatie te ontwikkelen met je voeding.
- Je bent vaak boos op jezelf omdat je vindt dat je niet voldoende karakter of wilskracht hebt.
- Je eet vaak gedachteloos en veel te veel.
- Je bent zo op eten gefixeerd geraakt dat je geen regels of verboden meer wilt horen.
- Je bent de verbinding met je lichaam kwijt.
- Je kijkt op naar mensen die erin slagen om wel gezond te eten en vraagt je vaak af hoe zij dat doen.
Hoe past Flow with Food binnen Flow with Life?
Al jaren help ik mensen die kampen met stress binnen Flow with Life. Dat doe ik door hen te leren hoe ze mindfulness kunnen toepassen in het dagelijkse leven, door hen te leren mediteren en door hun ademhaling te herstellen met ademhalingsoefeningen.
Heel vaak hoorde ik daarbij van mijn cliënten de verzuchting dat hun relatie met eten voor veel stress zorgde. Ze wilden hun slechte voedingsgewoonten vervangen door een gezond voedingspatroon, maar telkens weer mislukte dit. Zodra ik hen de CALM-methode aanleerde, lukte het wel.
Eten is namelijk zelden het echte probleem. De drang naar ongezonde voeding komt vanuit emoties en stress die je niet meer wilt voelen. Zodra je leert hoe je deze triggers mindful tegemoet treedt en ze ruimte geeft, verandert je relatie met voeding vanzelf.
Flow with Food is een manier om deze methode online beschikbaar te maken voor iedereen die worstelt met zijn voedingsgewoontes of met zijn gewicht en die gezonder wil zijn. Het is een logische en erg natuurlijke stap binnen Flow with Life omdat onze voeding zo’n essentieel onderdeel is van ons leven.
