Online programma
De adem reset
Een online programma dat jou leert hoe je je ademhaling herstelt zodat je terug rust kunt ervaren in een gezond lichaam.
Wist je dat steeds meer mensen in onze stressmaatschappij hyperventileren? Ze ademen constant te veel lucht in. En net zoals te veel eten schadelijk is voor je gezondheid, is te veel ademen dat ook.
Stress, angst en trauma veroorzaken hyperventilatie. Maar door te hyperventileren, hou je deze symptomen ook in stand.
Je belandt dus in een vicieuze cirkel.
Door het chronische zuurstoftekort in je lichaamscellen ontwikkel je na een tijd ook symptomen zoals rusteloze benen, prikkelbare darmen, slapeloosheid en hoofdpijn.
Herstel daarom je ademhaling, doorbreek de vicieuze cirkel en win de controle terug over je hoofd en je lijf.
70% VAN DE WESTERSE MENSEN ADEMT VERKEERD
DAARDOOR ERVAREN ZE STRESS, ANGSTEN EN HEEL WAT GEZONDHEIDSPROBLEMEN
Herken je dit?
- Je voelt je altijd opgejaagd en weet vaak niet meer waarom.
- Je bent snel angstig.
- Je krijgt nu en dan een paniekaanval
- Je hebt last van rusteloze benen, prikkelbare darmen, tintelingen in handen en voeten of zure oprispingen.
- Je hebt chronische spanningen in nek en schouders
- Je kampt met slapeloosheid.
- Je voelt je altijd moe.
- Je hebt een ijl gevoel in je hoofd.
Dit zijn allemaal symtomen van hyperventilatie.
En het goede nieuws is: Je kunt er iets aan doen.
Door te leren hoe je juist kunt gaan ademhalen en elke dag te oefenen, kunnen deze symptomen verdwijnen.
Het enige wat nodig is, is een training en jouw inzet om te oefenen.
Hoi, ik ben Eveline, jouw mind-body trainer, gecertifieerd Buteyko adem-instructeur en pranayama breathwork instructor
En ik sta te popelen om met jou aan de slag te kunnen gaan.
Want zelf moest ik tientallen jaren zoeken naar een oplossing voor de stress en angsten die mijn leven beheersten. Ik holde door het leven als een gek en had geen idee meer hoe ontspanning voelde.
Net daarom is Flow with Life niet alleen mijn bedrijf, maar ook mijn missie.
Zoveel mogelijk mensen helpen op hun weg naar rust, zodat ze eindelijk weer de controle terugwinnen over hun hoofd en over hun lijf, dat is wat ik wil, elke dag.
In deze training zul je leren
-
- waarom alles start met de ademhaling
- welke rol onze ademhaling speelt in ons zenuwstelsel
- wat hyperventilatie betekent
- hoe je een test uitvoert om na te gaan hoe sterk je ademhaling verstoord is
- wat hyperventilatie in je lichaam doet en hoe je dit proces omkeert
- op welke 3 niveau’s je moet oefenen om terug juist te gaan ademen
- welk stappenplan je moet volgen om het beste resultaat te bekomen
Adem in
breng levensenergie naar binnen
Adem uit
laat los wat je niet meer nodig hebt.
Al deze lessen zul je krijgen:
- Welkom
- De vicieuze cirkel
- Hoe goed adem jij?
- Jouw BOLT-score en wat die betekent
- Waarom less more is
- Oefenen, detox en resultaten
- The nose is for breathing, the mouth is for eating
- Een goeie adem is een stille adem
- Wandelen met gesloten mond
- Welke medische condities vragen speciale aandacht?
- Vele kleine pauzes
- Stappen met vele kleine pauzes
- Licht ademen
- En wat bij het sporten?
- In een kopje ademen
- Laag ademen
- Langzaam ademen
- Je neus ontstoppen
- De neti pot
- Eerste hulp bij een paniekaanval
- En nu?
FAQ – Frequente vragen
Waarom zijn de resultaten van deze training blijvend?
Je kunt je ademhaling vergelijken met de spieren van je lichaam. Als je de ambitie koestert om een marathon te lopen, dan moet je daarvoor trainen. Zo bouw je spierkracht en uithoudingsvermogen op.
Hetzelfde geldt voor je ademhaling. Alleen door actief te trainen, kun je veranderingen bekomen. Als je daarna blijft volhouden, zijn deze veranderingen blijvend en worden ze nog meer uitgesproken.
Kan ik niet gewoon enkele boeken lezen over dit onderwerp om hetzelfde resultaat te bekomen?
Zelfhulpboeken op zich zullen jou nooit in staat stellen om effectieve resultaten te bekomen in jouw streven naar rust, zelfliefde en mindful leven. Als je echt dingen wilt zien veranderen in je leven, dan zul je actief moeten gaan trainen en een coach nodig hebben. En net daar is dit programma voor bedoeld.
Ik heb geen tijd om elke dag te oefenen. Heeft het dan geen zin om dit programma te starten?
De beschikbare tijd op een dag is voor elk van ons eindig. We moeten keuzes maken, prioriteit geven aan wat echt telt.
Als jij het gevoel hebt dat je levenskwaliteit dringend opgekrikt moet worden, dat je deze stress en lichamelijke klachten niet lang meer zult volhouden en dat je echt wel op een liefdevollere manier moet leren omgaan met jezelf, dan ga je de keuze moeten maken om elke dag te oefenen. Zie deze oefeningen als jouw mentale hygiëne, die je doet naast de fysieke hygiëne van elke dag en kies een vast moment.
Hoe lang heb ik toegang tot dit programma?
Zo lang als het programma blijft bestaan.