Yoga nidra

“Yoga nidra is the yoga of aware sleep. In this lies the secret of self healing.”
- Satyananda Saraswati

Wat is Yoga nidra ?

Yoga nidra is een techniek waarbij volledige mentale, fysieke en emotionele ontspanning bereikt wordt. Bij deze vorm van yoga worden geen staande of zittende bewegingen uitgevoerd, maar ga je op je rug liggen, de handen en benen lichtjes gespreid, en luister je naar mijn stem die jou door de relaxatie leidt.

Aan het begin van de sessie wordt jou gevraagd een sankalpa te zetten voor jezelf (een intentie), die je de hele sessie onbewust met je meeneemt. Ik doe met jou een bodyscan waarbij ik snel van het ene naar het andere lichaamsdeel ga zodat je uit je hoofd komt en bij je lichaam blijft, er is aandacht voor de adem en er worden visualisaties aangeboden. Er wordt jou gevraagd een ervaring van gewichtloosheid op te wekken en een ervaring van zwaarte.

Tijdens een yoga nidra-sessie verkeer je in een toestand tussen slapen en waken, waarbij je bewustzijn op een dieper niveau gaat functioneren en je bewuste geest spontaan contact met het onbewuste en het onderbewuste.
Een uur yoga nidra biedt evenveel rust als vier uren slaap en wordt vaak ingezet als therapie bij trauma.

Enkele weldaden van Yoga nidra

  • verbetert de slaapkwaliteit
  • reduceert stress
  • helpt om negatieve gedachten los te laten
  • herstelt de verbinding met jezelf
  • produceert deltagolven in de hersenen, waardoor de diepste ontspanning bereikt wordt
  • is helend voor trauma
  • herstelt lichaamssystemen, zoals de bloedsomloop, de spijsvertering, het zenuwstelsel en het immuniteitssysteem

Wat ik aanbied

In een yoga nidra-sessie leid ik jou met mijn stem doorheen de verschillende fasen. Je hoeft alleen maar te gaan liggen, je ogen te sluiten en mijn stem te volgen. Na afloop zul je diepe ontspanning ervaren.

Tarieven en duur van een sessie

een-op-een sessie
Kostprijs
€ 45
Duur sessie
40 minuten
online sessie
Kostprijs
€ 45
Duur sessie
40 minuten
groepen, op locatie
Kostprijs
€ 15*
Duur sessie
40 minuten

* 6 tot 10 personen: 15 euro/p
11 tot 30 personen: 12 euro/p

Pin It on Pinterest

© Flying Queen