Ademcoaching

Pranayama is een sanskriet woord, waarin “prana” levensenergie betekent en “ayama” beheersing. Deze ademhalingstechnieken uit de yogatraditie bieden dus een manier om je levensenergie te reguleren. Sommige oefeningen wekken energie op, andere brengen je geest en lichaam tot rust. Het belang van pranayama, een techniek die duizenden jaren geleden ontwikkeld werd en die zijn waarde overvloedig heeft bewezen, kan niet onderschat worden. Een goede ademhaling is namelijk essentieel voor een goede gezondheid. De meeste westerse mensen ademen verkeerd. Ze doen het te snel en gebruiken niet hun volledige longcapaciteit. Vaak leidt deze oppervlakkige ademhaling tot een vicieuze cirkel. Een oppervlakkige en snelle ademhaling veroorzaakt namelijk stress terwijl stress op zijn beurt een snellere en oppervlakkiger ademhaling induceert. Met de pranayama-oefeningen brengen we terug evenwicht in geest en lichaam en worden alle systemen gestimuleerd om optimaal te functioneren.

Wat ik aanbied

We beginnen elke pranayama-sessie met een kleine fysieke opwarming om de energiebanen te openen. Dit kunnen enkele asana’s zijn uit de yoga of een reeks oefeningen uit de qi-gongtraditie.
Daarna bekijken we hoe jij ademt en leer ik jou de ademhalingsoefeningen aan die gericht zijn op jouw persoonlijke noden. We eindigen met een ademmeditatie zodat de opgewekte energie zich in het lichaam kan settelen en zodat maximale rust bereikt wordt. Na een sessie ademcoaching zul je meteen het effect van de ademhalingsoefeningen ervaren op jouw lichaam en geest. Er is vitaliteit en rust. Je bent in balans.