Meditatie
Wat is Meditatie ?
Meditatie is een techniek waarbij we onze aandacht op een gekozen object richten en het observeren zonder te oordelen. Zo kunnen we bv. de focus leggen op onze ademhaling of op een mantra, maar we kunnen ook onze eigen bewegingen observeren tijdens een wandelmeditatie of we kunnen liefde en compassie voor onszelf en de anderen exploreren en cultiveren tijdens een liefdevolle vriendelijkheidmeditatie.
Tijdens het mediteren ontwikkelen we concentratie en bewustzijn en komen we tot onze ware zelf.
Enkele weldaden van Meditatie
- reduceert stress en door stress veroorzaakte problemen zoals hartziekte en hoge bloeddruk
- verhoogt de immuniteit
- vermindert angst en depressie
- verbetert de algemene gezondheid en vitaliteit
- verhoogt de concentratie en het geheugen
- verbetert de slaapkwaliteit
- brengt innerlijke vrede, compassie en geluk
Wat ik aanbied
Tijdens onze sessies leer ik jou stap voor stap hoe je zelfstandig kunt mediteren. We zoeken samen naar de meditatievorm die het best bij jou past. Dat kan een ademhalingsmeditatie zijn, een mantrameditatie, wandelmeditatie, luistermeditatie, liefdevolle vriendelijkheid-meditatie of nog een andere vorm.
We bekijken op welke obstakels je stoot tijdens het mediteren en we zoeken naar de beste manier om ermee om te gaan, zodat je in staat bent een dagelijkse meditatieroutine op te bouwen.
Ik kan jou ook een geleide meditatie aanbieden. Daarbij leidt mijn stem jou doorheen de meditatie.
Tarieven en duur van een sessie
Kostprijs
Duur sessie
(elke meditatie wordt voorafgegaan door een korte en eenvoudige fysieke opwarming en een ademhalingsoefening om de geest optimaal voor te bereiden)
Kostprijs
Duur sessie
(elke meditatie wordt voorafgegaan door een korte en eenvoudige fysieke opwarming en een ademhalingsoefening om de geest optimaal voor te bereiden)
Kostprijs
Duur sessie
*van 6 tot 12 personen: 22 euro/persoon
van 13 tot 30 personen: 19 euro/persoon
