In balans

Voor wie is de training 'In balans'?

In deze training gaan we nog een stapje verder en dieper dan in de training ‘Eindelijk rust’. Ook hier leer je hoe je evenwicht, veerkracht en rust kunt vinden, maar daarnaast gaan we dieper in op het herstel van het contact met je lichaam, op het creëren van balans en herstel van je energiepeil.

Met yogatherapie en andere lichaamsgerichte therapie krijg je tools aangereikt om niet alleen de band met je lichaam te herstellen, maar ook om de spanningen die zich opgebouwd hebben in je lichaam daar te gaan aanpakken.

In deze training gaan we rust, balans en veerkracht creëren in hoofd en lichaam. We gaan het contact met je lichaam herstellen, de spanningen opzoeken die er zich hebben opgebouwd, er contact mee maken en ze leren loslaten zodat de levensenergie weer vrijuit kan stromen.

Met behulp van ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie, yogatherapie en andere lichaamsgerichte therapie werken we zowel aan een andere mindset als aan het herstellen van evenwicht. Met concrete oefeningen uit de yogatherapie en ander lichaamswerk gaan we stress, angst en trauma ook in het lichaam zelf gaan aanpakken. We brengen het autonome zenuwstelsel tot rust.

Gaandeweg krijg je steeds meer inzicht in jouw manier van denken en in de invloed daarvan op je emoties en op je functioneren. Je creëert innerlijke rust met de kracht van mindfulness en pranayama ademhalingsoefeningen, je oefent jezelf verder in het vergroten van je compassie en zelfcompassie, je vergroot jouw algemene veerkracht, herstelt het contact met je lichaam, waar je leert naar luisteren en er gepast op leert reageren. Zo verkrijg je balans en herwin je je energie.

Aan het eind van deze training heb je alle vaardigheden verworven om maximaal te floreren, innerlijke rust te ervaren en om jouw veerkracht verder te ontwikkelen en te behouden.